---
title: "Schema therapie - Cognitief dagboek"
url: "https://niceday.productfruits.help/nl/article/schema-therapie-cognitief-dagboek"
language: "nl"
last_updated: "2023-10-02T13:31:03.691Z"
---

# Schema therapie - Cognitief dagboek

### Cognitief dagboek voor Schematherapie

###   
 

\- Gebeurtenis (wat lokte mijn reactie uit?):

\- Gevoelens (hoe voelde ik mij?):

\- Gedachten (wat dacht ik?):

\- Gedrag (wat deed ik?):

* * *

**Welke schema’s spelen hierbij een rol?**

Houd de volgende schema’s in gedachten:

1.

2.

3.

\- Terecht reactie (welk deel van mijn reactie was terecht?)

\- Wat was (eventueel) het aandeel van een ander?

\- Overreactie (welke reacties waren te sterk?)

\- Op welke manier overdreef ik, of zag ik het verkeerd?

\- Welk schema maakte dat de situatie erger werd?

* * *

**Gewenste reactie**

\- Op welke manier zou ik beter tegen de situatie aan kunnen kijken?

\- Wat zou ik beter/anders kunnen doen om het probleem op te lossen?