---
title: "Schema therapie - Hoe zijn copingmodi ontstaan?"
url: "https://niceday.productfruits.help/nl/article/schema-therapie-hoe-zijn-copingmodi-ontstaan"
language: "nl"
last_updated: "2023-10-02T13:40:09.230Z"
---

# Schema therapie - Hoe zijn copingmodi ontstaan?

De volgende vragen kunnen je helpen uit te zoeken hoe jouw copingmodus ontstaan is

\- Welke copingmodi wil ik graag onder de loep nemen?

*Willoos inschikkelijk*  
*Onthecht beschermend*  
*Boos beschermend*   
*Onthecht zelfsussend*  
*Perfectionistisch overcontrolerend*  
*Wantrouwend overcontrolerend*   
*Aandacht en erkenning zoeken*   
*Zelfverheerlijken*  
*Pesten en aanval*  
*Bedrog en manipuleren*   
*Roofdier*   
 

\- Sinds wanneer ken ik deze modus?

\- Wanneer en waarom hielp deze modus mij?

\- Welke voordelen had deze modus vroeger voor mij?

\- Hoe reageerden anderen op mij wanneer ik deze copingmodus liet zien?   
  
  
\- Hoe reageerden anderen wanneer ik deze copingmodus niet liet zien?

\- Was er in mijn omgeving iemand die strategieën gebruikte,   
Die lijken op mijn copingmodus? 

\- Hoe gingen mijn ouders (of andere bij de opvoeding betrokken personen) om met onaangename gevoelens (bijvoorbeeld woede, angst of schaamte)?