---
title: "Schema therapie - Meer tijd met gezonde volwassene doorbrengen"
url: "https://niceday.productfruits.help/nl/article/schema-therapie-meer-tijd-met-gezonde-volwassene-doorbrengen"
language: "nl"
last_updated: "2023-10-02T14:13:26.155Z"
---

# Schema therapie - Meer tijd met gezonde volwassene doorbrengen

**Mijn plan voor komende week**   
 

-   Voornemen: Ik ga komende week mijn gezonde volwassene versterken met deze activiteiten / dit nieuwe gedrag:

-   Zo moeilijk is deze activiteit/dit nieuwe gedrag voor mij:  
    (van 0-100)  
      
     
-   Wanneer ga ik dit doen/uitproberen?

-   Wat ga ik doen? Hoe wil ik me gedragen?

-   Wat kan me helpen?  
      
     
-   Zo beloon ik mezelf: