---
title: "Schema therapie - Modi onderzoeken / herkennen"
url: "https://niceday.productfruits.help/nl/article/schema-therapie-modi-onderzoeken-herkennen"
language: "nl"
last_updated: "2023-10-02T14:08:39.129Z"
---

# Schema therapie - Modi onderzoeken / herkennen

### Onderzoeken/herkennen van de modi

\- Naam van de modus die actief is:

  
\- Hoe herken ik dat ik in de … modus ben?

-   Aanleiding: 
-   Gevoelens: 
-   Gedachten: 
-   Herinneringen die opkomen:
-   Gedrag:

\- Welke modus kwam er voor of na deze modus?

  
\- Als ik in deze modus ben, heb ik behoefte aan:

  
\- Mijn gedrag in deze modus zorgt ervoor dat ik krijg wat ik nodig heb (ja/nee):

  
\- Het effect van deze modus op mijn zelfvertrouwen: