---
title: "Schematherapie - Flashcard"
url: "https://niceday.productfruits.help/nl/article/schematherapie-flashcard"
language: "nl"
last_updated: "2023-10-02T13:31:51.835Z"
---

# Schematherapie - Flashcard

### Flashcard Schematherapie

**\- Erkenning van gevoel**

Op dit moment voel ik me ...(*emoties*)...   
  
omdat …(*aanleiding*)  
 

**\- Benoeming van schema(s)**

Maar ik weet dat dit waarschijnlijk mijn schema …(*relevant schema*)

is, dat ik heb aangeleerd door …(*oorsprong*)

Door deze schema's overdrijf ik de mate waarin …(*schema*)  
 

**\- Realiteitstoetsing**

Hoewel ik denk dat ...(*negatieve gedachten*)

is het in werkelijkheid zo dat ...(*gezonde visie*)

Aanwijzingen in mijn leven die deze gezonde visie ondersteunen zijn: ...

**\- Gedragsinstructie**

Dus hoewel ik het er meest voor voel om ...(*negatief gedrag*)

kan ik beter ...(*alternatief gezond gedrag*)