CGT: Neerwaardse pijl techniek oefening
Neerwaartse pijltechniek
- Gebeurtenis:
- Gedachten:
- Stel dat dat waar is, wat betekent dat voor mij?:
- Wat zou dit over mij zeggen?:
- Wat zou er dan gebeuren?:
- Als dat zo is, wat zou er dan zo erg aan zijn?:
- Wat zou het voor mij, mijn leven en mijn toekomst betekenen?:
- Wat zouden anderen dan over mij denken?:
- Wat is het ergste dat er zou kunnen gebeuren?: