NiceDay Trackers

Categorie: Leefstijl

Naam

Eigenschappen

Wanneer inzetten?

Voeding

Snack of maaltijd, kcal,

gezondheid slider

Generiek

Slaap

Duur, slider kwaliteit goed-slecht,

slider voelt moe-uitgerust

Generiek

Beweging

Duur

Generiek

Rust en ontspanning

Duur

Generiek, Burnout

Categorie: Gedrag

Naam

Eigenschappen

Wanneer inzetten?

Piekeren

Duur

Angst

Agressie

Duur & intensiteit

Controlerend gedrag

Gebeurd

Dwanghandelingen

Duur & intensiteit

Sociaal terugtrekken

Gebeurd

Eetbuien

Duur & hoeveelheid

Assertiviteit

Selectie:

- Sub assertief

- Hyper assertief

- Assertief

Burnout

Impulsiviteit

Gebeurd

ADHD

Hyperactiviteit

Slider: niet-heel erg

ADHD

Veiligheidsgedrag

Gebeurd

Angst, Paniek

Vermijding

Gebeurd

Angst, Paniek

Categorie: Emoties

Naam

Eigenschappen

Wanneer inzetten?

Schuldgevoel

Duur, intensiteit slider

Onzeker

Duur, intensiteit slider

Prikkelbaar

Duur

Depressieve gevoelens

Duur, intensiteit slider

Depressie

Angst

Slider: angstig voelen niet-heel erg

Angst, Paniek

Eenzaamheid

Intensiteit slider

Depressie

Blij

Intensiteit slider

Boosheid

Intensiteit slider

Bedroefd

Intensiteit slider

Depressie

Beschaamd

Intensiteit slider

Motivatie

Intensiteit slider

3D-onderzoek emoties

Intensiteit sliders:

- Energie

- Beschaamd

- Nieuwsgierig

- Blij

- Schuldgevoel

- Bang

- Spanning

- Onzeker

- Bedroefd

- Boosheid

Categorie: Trauma

Naam

Eigenschappen

Wanneer inzetten?

Nachtmerries

Gebeurd

Trauma

Flashbacks

Gebeurd

Trauma

Categorie: Verslaving

Naam

Eigenschappen

Roken

Gebeurd (hoeveelheid)

Craving

Slider: mild-extreem

Ontwenningsverschijnselen

Duur, intensiteit slider

Gedragsverslaving

Gebeurd

Alcohol inname

Gebeurd (hoeveelheid)

Middelengebruik

Gebeurd (hoeveelheid)

Cannabis

Gebeurd (hoeveelheid)

Categorie: Lichamelijk

Naam

Eigenschappen

Wanneer inzetten?

Spanning

Intensiteit slider

Burnout

Energie

Intensiteit slider

Burnout

Vermoeidheid

Intensiteit slider

Burnout

Pijn

Intensiteit & duur

Krachtverlies

Intensiteit & duur

Gewicht

Kilogram

Paniekaanval

Slider: intensiteit laag-hoog

Selectie fysieke symptomen:

- Bonzend of snel kloppend hart/Verhoogde hartslag

- Zweten

- Trillen of beven

- Kortademigheid

- Gevoel van verstikking

- Pijn/druk op de borst

- Misselijkheid of buikpijn

- Duizeligheid/licht in het hoofd

- Onwel voelen

- Angst controle te verliezen of gek te worden

- Angst om dood te gaan

- Tintelingen in handen of voeten

- Opvliegers of koude rillingen

- Gevoel van loskoppeling van de realiteit

Paniek

Categorie: Staat van bewustzijn

Naam

Eigenschappen

Wanneer inzetten?

Hyperalert

Slider: intensiteit laag-hoog

Trauma

Overprikkeld

Slider: intensiteit laag-hoog

Selectie symptomen:

- Aandachts- of concentratieproblemen

- Stemmingswisselingen

- Snel geïrriteerd of emotioneel

- Lichamelijke onrust

- Uitstelgedrag

- Slaapproblemen

- Onzeker of angstig

- Moeite met overzicht of planning

- Druk of gehaast zijn

- Somber

ADHD, Burnout

Dissociatie

Selectie:

- Depersonalisatie

- Derealisatie

Angst, Trauma

Cognitieve klachten

Selectie:

- Vergeetachtigheid

- Mentaal afwezig

- Concentratie problemen

- Gedesoriënteerd

Burnout

Aandachtstekort

Duur

ADHD

Geheugenverlies

Gebeurd

Burnout

Afgeleid zijn

Duur en intensiteit slider

Categorie: Mindfulness

Naam

Eigenschappen

Positieve dingen

Gebeurd (hoeveelheid)

Mindfulness

Duur

Dankbaarheid

Duur, intensiteit slider

Categorie: Medicatie

Naam

Eigenschappen

Bijwerkingen van medicatie

Bijwerkingen selectie:

- Hoofdpijn

- Gewichtstoename

- Duizeligheid

- Droge mond

- Spierkramp of spasmes

- Misselijk

- Verminderd seksueel verlangen

- Constipatie

- Slaperig of slaapproblemen

- Angstig

- Neerslachtig

- Geheugen verlies

- Gedachtes over de dood en zelfmoord

- Achterdochtigheid

Categorie: Bijzondere ervaringen

Naam

Eigenschappen

Hallucinaties

Selectie:

- Geluid of stemmen

- Visueel

- Aanraking

- Geur

- Smaak

Achterdochtig

Slider: laag-hoog