Schema therapie - Modi onderzoeken / herkennen

Onderzoeken/herkennen van de modi

 

- Naam van de modus die actief is:


- Hoe herken ik dat ik in de … modus ben?

  • Aanleiding: 
  • Gevoelens: 
  • Gedachten: 
  • Herinneringen die opkomen:
  • Gedrag:

- Welke modus kwam er voor of na deze modus?


- Als ik in deze modus ben, heb ik behoefte aan:


- Mijn gedrag in deze modus zorgt ervoor dat ik krijg wat ik nodig heb (ja/nee):


- Het effect van deze modus op mijn zelfvertrouwen: