Schema therapie - Modi onderzoeken / herkennen

Onderzoeken/herkennen van de modi

- Naam van de modus die actief is:

- Hoe herken ik dat ik in de … modus ben?

• Aanleiding: 
• Gevoelens: 
• Gedachten: 
• Herinneringen die opkomen:
• Gedrag:

- Welke modus kwam er voor of na deze modus?

- Als ik in deze modus ben, heb ik behoefte aan:

- Mijn gedrag in deze modus zorgt ervoor dat ik krijg wat ik nodig heb (ja/nee):

- Het effect van deze modus op mijn zelfvertrouwen: