Schema therapie - Mijn gedragsexperiment

- In welke situatie zou ik willen dat ik me gedraag als de gezonde volwassene?

- Hoe zou ik mij dan moeten gedragen?

- Welke modi zijn daarbij een probleem?

- Wat kan mij aan mijn voornemen helpen herinneren? (denk aan een kaart, object, gedachte)

- Op welke manier zou iemand die belangrijk voor mij is mij aanmoedigen?

- Hoe ga ik mijzelf belonen als ik het gedragsexperiment volbracht heb?