CGT: Ontspanning oefeningen

Ontspanningsoefeningen

• Je kan aan de slag gaan met de volgende ontspanning oefening:
  • 3-minuten ademruimte: https://niceday.app/library/ontspanning/mindfulness/oefening-drie-minuten-ademruimte/ 
  • Bodyscan: https://niceday.app/library/ontspanning/mindfulness/oefening-de-bodyscan/
  • Progressieve relaxatie oefening van Jacobson: https://niceday.app/library/ontspanningsoefening-progressieve-relaxatie-van-jacobson/

• Niet-begeleide oefeningen zonder audio: 
  • Ademhalingsoefeningen: https://blog.niceday.app/adem-je-werkstress-weg/
  • Filmpjes over ademhaling: https://niceday.app/het-geheim-van-jouw-ademhaling/
  • Drie ademhalingsoefeningen: https://niceday.app/ademhalingsoefeningen/
  • Ademhalingsoefeningen: https://niceday.app/ademhaling/
  • Mindful ademhalen: https://niceday.app/just-breathe/
  • Ontspanningsoefening: https://niceday.app/ontspanningsoefening-voor-thuis/