Mijn plan voor komende week
- Voornemen: Ik ga komende week mijn gezonde volwassene versterken met deze activiteiten / dit nieuwe gedrag:
- Zo moeilijk is deze activiteit/dit nieuwe gedrag voor mij:
(van 0-100)
- Wanneer ga ik dit doen/uitproberen?
- Wat ga ik doen? Hoe wil ik me gedragen?
- Wat kan me helpen?
- Zo beloon ik mezelf:
