Schema therapie - Verander niet-helpende copingstijl

- Ik wil mijn niet-helpende copingstijl in de volgende situatie verminderen:

- Tot nu toe reageerde ik zo:

- Dat wil ik veranderen omdat:

- De gezonde volwassene in mij, wil in plaats hiervan, het volgende doen:

- Als het lukt mijn niet-helpende copingstijl te veranderen beloon ik mezelf zo: