Hoi [...], de behandeling zal er als volgt uit komen te zien:
Jouw hulpvraag is [...].
Het doel van de therapie ligt bij […].
Hiervoor starten we met het verkrijgen van inzicht in de klachten om vervolgens samen af te stemmen hoe we de klachten kunnen verminderen.
Het traject wordt vormgegeven op de volgende manier:
- Een NiceDay traject is misschien wat anders dan je zou verwachten. Je kunt nog eens de video bekijken om hier een idee van te krijgen:
https://niceday.app/library/een-online-behandeling-binnen-niceday/
https://niceday.app/library/in-behandeling/wat-kan-ik-verwachten/wat-kun-je-verwachten-van-jouw-traject/
- We starten met psycho-educatie over klachten. De volgende keer zullen we dit samen doorlopen. Hiervoor kun je vast de volgende artikelen eens doorlezen:
https://niceday.app/library/van-stress-tot-burn-out/
https://niceday.app/library/burn-out/burn-out-en/wat-is-een-burn-out/
https://niceday.app/hoe-bij-een-burn-out-je-flesjes-energie-opraken/
https://niceday.app/library/burn-out/burn-out-en/de-behandeling-van-een-burn-out/
https://niceday.app/library/leefstijl/activatie-en-leefstijl/
- Het bijhouden van de intensiteit van de klachten in de app, zodat we een beginpunt kunnen stellen. Vanuit daar zullen we een haalbaar doel stellen waar we naartoe willen werken. Over dit bijhouden zal ik je nog meer uitleg geven.
- We brengen de dagelijkse activiteiten in kaart om zo op zoek te gaan naar een balans die voor klachtvermindering zorgt. Denk aan het verminderen of veranderen van inspannende activiteiten of juist het toevoegen van ontspannende activiteiten.
- Aanvullend kijken we ook hoe bepaalde activiteiten van invloed zijn op jouw gevoel en waardoor het een invloed heeft. Denk aan grensoverschrijdende situaties of situaties die jou onrustig maken. Dit nemen we mee in de dagelijkse balans.
- Later in het traject zullen we ook wat Cognitieve Therapie meenemen om samen te onderzoeken wat onrust veroorzaakt in jouw hoofd en hoe we daar anders mee kunnen omgaan.
- Aanvullend hierop kunnen we ons richten op het vergroten van je assertiviteit.
In totaal zullen er [...] behandelsessies van [...] minuten zijn, waarbij je ook de mogelijkheid hebt om tussendoor chatcontact te hebben. Mocht je bijvoorbeeld ergens tegenaan lopen, vragen hebben of even wat willen delen, kun je mij altijd een berichtje sturen. Ik zal hier binnen 48 uur op reageren m.u.v. het weekend. Mijn werkdagen zijn [….]
