G-Schema 💭
Met het Gedachte-schema (G-schema) kunnen cliënten gedachten uitdagen en een alternatieve gedachte formuleren in de NiceDay app.
De cliënt wordt geholpen meer bewust te zijn van gedachten, de invloed van gedachten en om alternatieve, meer helpende gedachten op te stellen
➣ Wat en waarom een G-Schema inzetten? Bekijk de Kerninterventie G-Schema
To-do maken: G-schema
- In de toolbar, selecteer: Oefening, en selecteer Gedachte schema
- Kies: Einddatum, een push Notificatie ja/nee, en eventueel een herhaling
Onderdelen van het G-schema
Het G-schema bestaat uit drie stappen. De cliënt kan tussentijds stappen opslaan om later verder te gaan.
Stap 1
De cliënt kan de volgende dingen invullen:
- Gebeurtenis
- Gevoel (Blij, Boos, Bang, Bedroefd, Beschaamd)
- Gedachten
- Gedrag
- Gevolg
Stap 2
De cliënt kiest de belangrijkste gedachte om uit te dagen en bepaalt de geloofwaardigheid op met schaal 0-100%.
Er volgen 7 vragen, de cliënt beantwoord minstens één vraag:
- 1a. Welke bewijzen maken deze gedachte waar?
1b. Welke bewijzen maken deze gedachte niet waar? - 2. Wat is het ergste dat kan gebeuren? Ben ik in staat om daar overheen te komen?
- 3. Wat zijn de voor- en nadelen van deze gedachte?
- 4. Is er een andere kijk/benadering waar ik nog niet aan heb gedacht?
- 5. Wat zou ik zeggen tegen een vriend of collega die een soortgelijke gedachte heeft?
- 6. Als een goede vriend, familielid of een collega weet dat ik deze gedachte heb, wat zou deze dan tegen mij zeggen?
- 7. Hoe zou ik hierover denken na een week/maand/jaar?
Stap 3
- Cliënt formuleert Alternatieve gedachte en vult Geloofwaardigheid in met schaal 0-100%.
- Cliënt ziet Oude gedachte, en vult opnieuw Geloofwaardigheid in met schaal 0-100%.
- Resultaat: Verschil in geloofwaardigheid van Oude gedachte Voor- en Na invullen G-schema
Alternatieve gedachte wordt nogmaals getoond.
Ingevuld G-Schema lezen
Bij Afgeronde to-do's, kan je het ingeculde G-schema teruglezen, of
Op de Data-pagina van de cliënt 
 |